Strefa 36 minut

zobacz
cennik

Strefa 36 minut

Specjalnie przygotowany program, dzięki któremu osiągnięcie zamierzonych
efektów następuje szybko oraz trwale. Jeśli zależy Ci na efektywnym
wykorzystaniu czasu to jest to program dla Ciebie!

Aleksandra Karcz

Absolwentka kierunku Fizjoterapia na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Na studiach i podczas specjalistycznych kursów zdobyła wiedzę na temat prowadzenia terapii w schorzeniach ortopedycznych i neurologicznych.

Rodzice, jako osoby zawodowo związane ze sportem, zadbali aby od najmłodszych lat trenowała szermierkę. Głęboko wierzy, że ruch to zdrowie. Wolny czas lubi spędzać aktywnie, mobilizując innych do ruchu. Amatorka zdrowego stylu życia, ostatnio zgłębia również wiedzę z zakresu prawidłowego odżywiania.

Filip Zieliński

Magister fizjoterapii z 3 letnim doświadczeniem w obsłudze systemu milon. Osoba odpowiedzialna za rekrutacje, szkolenie i wdrażanie trenerów milon w Polsce. Od młodych lat pasjonat sportu i fizjoterapii, wychowany w rodzinie fizjoterapeutycznej. Były zawodnik AZS Poznań w tenisie. Zainteresowany nowymi technologiami treningowymi. Czynnie uprawia jazdę na rowerze MTB oraz gra w tenisa ziemnego.

Nasza oferta to kompleksowy i zoptymalizowany czasowo trening Twojego ciała.

Szybkość, efektywność, łatwość to główne cechy systemu opartego o najnowszą technologię i lata doświadczenia fizjoterapeutycznego.

6 maszyn siłowych i 6 maszyn kardio:

  • tylko 36 minut ćwiczeń
  • efektywny treningu w oparciu o fazę koncentryczną i ekscentryczną skurczu mięśnia
  • bezpieczeństwo wykonywania ćwiczeń
  • możliwość treningu z pulsometrem firmy Polar
  • indywidualnie dostosowany zakres ruchu na maszynach
  • monitorowanie i konsultacje postępów treningowych
  • karta magnetyczna odczytująca wszystkie ustawienia zapisane dla Ciebie

Ćwiczymy w kółko i to dosłownie! Po wykonaniu każdego ćwiczenia przesiadamy się na sąsiednią stację, żeby po wykonaniu serii przesiąść się na kolejną i kolejną, zataczając w ten sposób koło.

Mimo, że maszyn w okręgu jest 12, ćwiczymy tylko na ośmiu z nich (6 siłowych i 2 cardio) - zabieg ten ma na celu zwiększenie przepustowości obwodu. Sprzęt skompilowany jest tak, żeby podczas każdego okrążenia przećwiczyć wszystkie partie Twojego ciała. Poza dwoma wyjątkami, każda seria trwa 60 sekund a zegar mierzy wspólny czas dla wszystkich stanowisk. Nie ma więc możliwości, że skończysz a kolejny sprzęt będzie jeszcze zajęty. Wszyscy przesiadamy się w tej samej chwili. Dołączyć i zejść z obwodu również można w dowolnym momencie.

Dzięki połączeniu innowacyjnego treningu z zaawansowana technologią możesz osiągnąć cele dużo szybciej niż dotychczas.

Co możesz z nami osiągnąć?

  • redukcja masy tkanki tłuszczowej
  • wzrost masy mięśniowej
  • poprawienie kondycji i wydolności organizmu
  • skuteczny powrót po kontuzji
  • trening zabezpieczający przed kontuzją układu ruchu
  • lepsze samopoczucie
  • korekcja sylwetki
  • trening w połączeniu z rehabilitacją
  • powrót po ciąży
Poznaj atuty treningu strefy 36 minut
1
Szybkość

Wychodząc naprzeciw Twoim oczekiwaniom stworzyliśmy możliwość kompleksowego treningu, który zajmuje jedyne 36minut.

Innowacyjność naszej propozycji polega na tym, że trening jest maksymalnie efektywny, dzięki czemu zadowalające rezultaty osiąga się ćwicząc rzadziej. Rekomendujemy przynajmniej 2 treningi w tygodniu, czyli 8 w miesiącu. Przez 36minut ćwiczysz wszystkie kluczowe dla Twojego zdrowia i ogólnego rozwoju fizycznego partie mięśni.

Jakby na to nie patrzeć - szybciej się nie da. Zatem jeśli cierpisz na chroniczny brak czasu, ćwicz z nami, a zaoszczędzone minuty przeznacz na inne, równie ważne aktywności.

2
Efektywność

Okazuje się, że 8 krótkich treningów w miesiącu zaspokajają nasze potrzeby ruchowe.

Proponowany przez nas trening pobudza metabolizm, zmusza większość partii mięśniowych do ruchu i dzięki pobudzaniu mięśni w fazie ekscentrycznej sprawia, że znacznie poprawia się nasza koordynacja nerwowo-mięśniowa i wytrzymałość mięśni oraz ścięgien.

Trening można wykorzystać również do poprawy układu krążeniowo-oddechowego, tak by czas spędzony na strefie 36minut zaprocentował w przyszłości lepszą jakością życia.

3
Bezpieczeństwo

Wszystkie opisywane zalety zawdzięczamy rewolucyjnemu systemowi treningów. Każda wyposażona w komputer i wyświetlacz LCD maszyna sprawia, że ćwiczenie na niej jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.

Maszyna podpowiada w jakim tempie należy ćwiczyć, pokazuje tętno pracy serca oraz zakres ruchu w jakim powinno być wykonane ćwiczenie.

Dzięki silnikom elektrycznym stawiającym opór obciążenie dopasowywane jest dynamicznie i odpowiednio do Twoich możliwości. Jedyne czego potrzebujesz to karta magnetyczna, która po włożeniu do maszyny dostosuje cały zaprogramowany trening pod Ciebie. Masz także pełen dostęp do treningu na ekranie swojego komputera.

Zobacz ofertę

Zobacz co może Ci zaoferować Klub Równoważnia

Do oferty

Dołącz już teraz

Pamiętaj, że mały krok rozpoczyna nawet największą wyprawę.
Dlatego nie zwlekaj więcej, skorzystaj z formularza
kontaktowego i umów się na pierwsze zajęcia.

Do kontaktu
× Ta strona używa cookie . Korzystając z niej wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki .